In deze training wordt er gewerkt aan de rompstabiliteit door middel van oefeningen op de Swiss-bal. Dit is een aparte cursus van 8 lessen van een uur met een max. groepsgrootte van 4 deelnemers.

Bij voldoende opgave wordt in overleg een dag/tijdstip gekozen.

Effecten:
- Verminderen spierspanning grote spiergroepen.
- Toename beweeglijkheid van de lage rug.
- Vergroten functie van de diepe buik- en rugspieren.
- Toename van coördinatie, balans en stabiliteit.
- Toename van het bewegingsgevoel.

Voor wie:
- Mensen die willen werken aan de onder 'effecten' genoemde items.
- Mensen die merken dat ze hun wervelkolom 'blokkeren'.
- Mensen die in het verleden vaak rugklachten hebben gehad en op dit moment weer belastbaar zijn.
- Als voortraject voor een trainingstraject van andere (instabiele) gewrichten.

Voor meer informatie over en/of opgave voor de cursus rompstabiliteit kunt u terecht bij uw begeleider of bij onze baliemedewerkers.