A-specifieke lage rugklachten
Wat zijn a-specifieke lage rugklachten: Rugklachten waarbij een ernstige aandoening is uitgesloten. De huisarts of specialist heeft hierbij geen aanwijsbare oorzaak voor de klachten kunnen vinden. Dit hoeft echter niet te betekenen dat er geen sprake is van een beschadiging.

Het doel van het trainingsprogramma bij a-specifieke rugklachten is het verbeteren van uw dagelijks functioneren (thuis, werk, sport) en richt zich niet op het verminderen van pijn. Het kan zelfs zo zijn dat de pijn tijdens het programma tijdelijk toeneemt. Dit komt doordat u bewegingen gaat maken die het lichaam niet gewend is om te doen. Wanneer het dagelijkse normale lichamelijke functioneren verbetert, zal het lichaam sterker worden, waardoor op langere termijn de pijn kan verminderen. Echter, niet de afname van pijn staat centraal, maar het gaat erom dat u weer uw dagelijkse activiteiten kunt doen.

Tijdens de training wordt de belasting (het gewicht of het aantal herhalingen bij de oefening) stapsgewijs vergroot. Het programma start op een niveau onder het niveau van wat u nu kunt. We beginnen met een laag niveau zodat uw lichaam eerst kan wennen aan de oefeningen. Het doel van het programma is om een eindniveau te bereiken waarbij u de activiteit die u voorheen niet kon doen, wel weer kunt doen.

Binnen dit trainingsprogramma zullen een aantal onderdelen aan de orde komen, die individueel afgestemd zullen worden op uw lichamelijke mogelijkheden.
Deze onderdelen zijn:
Houding: Bij een goede houding staan de gewrichten in de meest ideale stand, waarbij de banden en spieren de minste kans hebben om overbelast te raken. De spieren kunnen in deze stand het beste functioneren.

Spieruithoudingsvermogen: Om een goede houding en activiteiten zo lang mogelijk vol te houden moeten je spieren dit aan kunnen. Met behulp van fitnessoefeningen worden de spieren sterker.

Coördinatie/balans: Om een goede houding te kunnen handhaven moeten alle spieren goed samenwerken, hiervoor zijn coördinatie/balansoefeningen belangrijk.

Conditie: Hart en longen spelen een belangrijke rol bij het vol kunnen houden van activiteiten en houding. Om het hart en de longen te trainen is conditietraining nodig.

Er worden functionele oefenvormen gebruikt en praktijksituaties gesimuleerd, om u op een veilige manier activiteiten te kunnen laten uitvoeren (bijv: tilinstructies en werkhoudingen). Op deze manier moet het trainen in de zaal zoveel mogelijk lijken op de dagelijkse activiteiten waarbij u problemen ervaart. Dit is de meest functionele manier van trainen.

Om deze onderdelen te verbeteren bevat het trainingsprogramma oefeningen in de fitnesszaal en oefeningen voor thuis. De oefeningen voor thuis zijn een belangrijke aanvulling om de techniek onder controle te krijgen en om de coördinatie en het spieruithoudingsvermogen te trainen.

Het programma duurt 8 - 10 weken waarbij u 2 keer per week 1 uur traint.

Bekkenproblematiek
Bekkenpijn en vooral instabiliteit in de bekkengewrichten en de lage rug kunnen een beperking veroorzaken van het functioneren. Tijdens of vlak na de zwangerschap kunnen de klachten ontstaan, maar soms worden ze pas jaren later benoemd. Ook een ongeval kan de oorzaak zijn van specifieke klachten in de bekkenregio.

Jonge moeders voelen zich beperkt en niet in staat om die fysieke activiteiten te verrichten die bij hun leeftijd en omstandigheden passen.

Na het fysiotherapeutisch onderzoek wordt een behandelplan opgesteld. Er wordt getracht inzicht te geven in de klachten. Vervolgens wordt aangeleerd hoe actieve stabilisatie mogelijk is. In de behandelperiode wordt gewerkt aan een goed spierkorset, een goede coördinatie en aan een goed 'self-management' van de dagelijkse activiteiten. Naar behoefte kan ook de partner hierbij betrokken worden.

De patiënt krijgt een betere stabiliteit, wordt sterker en leert beter met de beperkingen om de gaan.

COPD en Astma
COPD staat voor chronische obstructieve longziekten en omvat de aandoeningen chronische bronchitis en emfyseem. Door deze aandoeningen gaat de algemene conditie van de patiënt achteruit.

Astma is een ziekte waarbij de luchtwegen reageren op stoffen in de omgeving (rook, sterke geuren, huisstofmijt, pollen enz.). Astma-patiënten kunnen een aanval van benauwdheid krijgen wanneer ze bepaalde stoffen inademen. Ook het inademen van koude of vochtige lucht en fysieke inspanning kan benauwdheid veroorzaken.

Patiënten hebben vaak de neiging om inspanning te vermijden waardoor de algemene conditie nog verder verslechtert. Hierdoor kunnen zij problemen in het normale dagelijkse functioneren gaan ervaren, waardoor de kwaliteit van leven afneemt. Er kan een sociaal isolement optreden.

Aangetoond is inmiddels dat fysieke inspanning, mits juist gedoseerd, een verbetering van de conditie kan geven en de mogelijkheden in het dagelijks functioneren kan vergroten.

De huisarts en de medische specialist (longarts, revalidatie arts) kunnen deze patiënten verwijzen naar een fysiotherapeut, die gespecialiseerd is in het begeleiden van patiënten met COPD en Astma. Aan de hand van de medische gegevens en de persoonlijke wensen worden behandeldoelen bepaald (bijvoorbeeld: naar de bakker kunnen lopen) en een behandelplan opgesteld. De fysiotherapeutische behandeling, met individuele trainingsprogramma's, wordt veelal in groepsverband gegeven.

Fibromyalgie
Letterlijk betekent fibromyalgie: pijn in bindweefsel en spieren. Bij fibromyalgie komen verschillende klachten als pijn, stijfheid, vermoeidheid en soms stemmingswisselingen tegelijkertijd voor. De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. Iedereen heeft hier wel eens last van, bv. door een verkeerde houding, overbelasting of een griepje, maar dit zijn voorbijgaande klachten. Bij mensen met fibromyalgie blijven deze klachten bestaan, zonder dat er een duidelijke oorzaak voor te vinden is.

Binnen ons trainingsinstituut hebben we speciale trainingsuren voor fibromyalgie-patiënten. In deze training staat het opvoeren van de fysieke belastbaarheid, het leren kennen van grenzen, ontspanning en het plezier in bewegen centraal.

In deze groepen trainen mensen die van de huisarts of specialist de diagnose fibromyalgie te horen hebben gekregen. Voordat we beginnen met trainen, vindt eerst een uitgebreide intake plaats. Deze bestaat uit een aantal fitheidstesten en uit enkele vragenlijsten, die besproken zullen worden. Zo wordt onder andere gekeken naar dagelijkse beperkingen en de mate van de klachten. Daarnaast worden uiteraard de trainingsdoelen met de persoon besproken.

De groepsgrootte is maximaal 10-12 personen. De training duurt in principe een uur en vindt plaats op vrijdagochtend (10.00 u). In deze trainingen heeft ieder zijn/haar eigen trainingsschema, wat is afgesteld op zijn/haar belastbaarheid. Aan het eind van de training bestaat de mogelijkheid om gezamenlijk rekkings- en/of ontspanningsoefeningen te doen.

Mensen met fibromyalgie moeten uitkijken voor overbelasting. Maar te weinig bewegen kan leiden tot een daling van het belastbaarheidsniveau. Samen met een gespecialiseerde fysiotherapeut wordt gezocht naar het juiste niveau van belasten en daarbij het leren kennen van grenzen. Bij dit alles staat het plezier in bewegen voorop!
Leden van het FES kunnen trainen tegen een gereduceerd tarief. Niet-leden betalen het normale tarief voor fitheidstrainingen.

Fitkids
'Fitness voor kinderen met een lichamelijke handicap en/of chronische ziekte.'

Fitkids is de term voor een speciaal (post)revalidatie en fitnessproject voor kinderen met een lichamelijke handicap of chronische ziekte. Deze kinderen kunnen, onder professionele begeleiding, gewoon trainen of revalideren in een sportieve en stimulerende omgeving tussen niet gehandicapte sporters.

Fitkids is als proefproject gestart in Amsterdam. De Stichting Artsen voor Kinderen, initiatiefnemer van het Fitkidsproject, is in Drachten een samenwerking aangegaan met Trainingsinstituut De Sportlaan om het Fitkids-programma ook in de regio Drachten aan te kunnen bieden.

Waarom fitness voor gehandicapte en zieke kinderen?
Kinderen, maar ook volwassenen, met een fysieke handicap hebben in het dagelijks leven vaak onvoldoende mogelijkheden om aan lichaamsbeweging te doen. Dat is jammer, want sporten zorgt voor positieve effecten op het revalideren en het welzijn van de gehandicapte. Het heeft een positief effect op het uithoudingsvermogen, zelfrespect en de sociale contacten. Sporten is in onze samenleving een van de belangrijkste vormen van vrijetijdsbesteding. Sport zorgt ervoor dat je ergens bij hoort, het is gezond, het geeft voldoening en plezier. Meedoen aan sport biedt gehandicapte en chronisch zieke kinderen een kans om te emanciperen en integreren in de samenleving.

Doelstellingen fitness
Fitness is een manier van bewegen die de fitheid en gezondheid van het gehandicapte maar ook van het niet gehandicapte kind positief beïnvloedt. Doelstellingen binnen de fitness kunnen zijn: Het lichaam fit houden na de revalidatie, sterker worden, het verbeteren van de conditie, gewichtsafname of gewoon lekker met je lichaam bezig zijn. In het Fitkids programma staat het plezierig bezig zijn in een oefensituatie voorop.

Stimulerende omgeving
Er is grote behoefte voor gehandicapte en/of chronisch zieke kinderen om te kunnen sporten en revalideren in een prettige en stimulerende omgeving. Deze kinderen kunnen vaak wel terecht in een revalidatiecentrum, maar de herinneringen zijn vaak beladen met negatieve emoties. Een fitness- of (post)revalidatieprogramma in Trainingsinstituut De Sportlaan, waar getraind kan worden te midden van niet gehandicapte leeftijdsgenoten, sluit beter aan bij de behoefte van het gehandicapte kind, Op deze manier kunnen ze beter integreren in de samenleving en wordt er gewerkt aan hun zelfvertrouwen.

Fitness op maat
In de aanpak van Fitkids staat het kind centraal. Het trainingsprogramma wordt samen-gesteld op de individuele behoefte en kan worden afgewerkt zowel individueel als in groepsverband. In het programma wordt gewerkt aan het stimuleren en ontwikkelen van het zelfvertrouwen en de zelfstandigheid van de kinderen, zowel fysiek als mentaal. Plezier en ontspanning staan voorop. Doelstelling is het wegwerken van de motorische achterstand en het leren omgaan met de handicap.

De begeleiding bij het Fitkids programma in De Sportlaan is in handen van fysiotherapeuten. Zowel de kinderartsen van ziekenhuis Nij Smellinghe als de schoolarts van GGD Friesland staan achter het Fitkids-project. Voor het programma kunnen kinderen worden aangemeld op eigen initiatief en/of in overleg dan wel op verwijzing van kinderarts of huisarts.
Namens het trainingsinstituut is Els van Gammeren de contactpersoon voor het Fitkids project. Voor nadere informatie en of vragen over Fitkids kunt u bij haar terecht.

Hartfalen
Wat is hartfalen?
Hartfalen (decompensatio cordis) is het best te omschrijven als een klinisch syndroom dat bestaat uit een combinatie van klachten en verschijnselen die direct of indirect het gevolg zijn van een tekort schietende pompfunctie van het hart: het hart kan het bloed niet meer zodanig rondpompen dat het lichaam van voldoende bloed wordt voorzien. Met hartfalen bedoelen we meestal chronisch hartfalen. De verschijnselen van het hartfalen ontstaan geleidelijk. In feite is hartfalen geen ziekte, maar een slechte conditie van een vitaal orgaan - het hart.

Oorzaken en symptomen
Hartfalen vormt in de Westerse, geïndustrialiseerde landen een almaar groeiend probleem. Oorzaken zijn o.a. de vergrijzing, het feit dat veel meer mensen een hartinfarct overleven en de steeds effectievere behandeling van deze aandoening. De belangrijkste symptomen zijn: moeheid, verminderd inspanningsvermogen, kortademigheid en vochtophoping, met name in de benen en de longen. Het klinisch beeld van hartfalen is zeer veelzijdig en ook bij individuele patiënten kunnen de symptomen van dag tot dag variëren. Vooral in het beginstadium van chronisch hartfalen zijn de verschijnselen weinig uitgesproken. Kortademigheid en moeheid/verminderde inspanningstolerantie zijn de eerste, weinig specifieke klachten die kunnen wijzen op hartfalen. Over het algemeen worden de klachten in de loop van de tijd erger en wordt het klinische beeld duidelijker.

Behandeleffecten
Geleidelijk aan wordt steeds duidelijker dat multidisciplinaire, intensieve zorg voor hartfalenpatiënten gunstig is. Aangetoond is dat het welbevinden en zelfmanagement van patiënten toeneemt door een beter ziekte-inzicht en het stimuleren van therapietrouw met betrekking tot medicatie en leefregels met als gevolg minder heropnames.

Trainingsprogramma De Sportlaan
Ons programma duurt 6 maanden en omvat een aantal onderdelen, waarbij ondermeer wordt gewerkt aan het leren her- en erkennen van de grenzen, het verbeteren van het ziekte-inzicht, het verbeteren van de fysieke conditie en het leren omgaan met de leefregels. Aan het eind van het programma wordt samen met de deelnemer gekeken naar de mogelijkheden van "hoe nu verder". Een actieve leefstijl handhaven wordt dringend geadviseerd om het bereikte niveau te kunnen behouden. Trainingsinstituut De Sportlaan biedt hierin de mogelijkheid om onder begeleiding aan een vervolgprogramma te kunnen deelnemen.

Hydrotherapie
Sinds 1 maart 2008 is BAG De Sportlaan in Drachten gestart met het geven van Hydrotherapie.

Hydrotherapie is fysiotherapie in extra verwarmd water en is onder andere geschikt voor mensen met reumatische aandoeningen, orthopedische klachten of als eerste revalidatiefase na een blessure of operatie.

Hierbij kunt u bijvoorbeeld denken aan de revalidatiefase na een 'nieuwe knie' of een 'nieuwe heup' of na een kruisbandreconstructie, waarin u nog niet volledig mag belasten.

Door de opwaartse kracht van het water wordt het bewegen met gewrichtsklachten makkelijker. Hierdoor is het mogelijk om oefeningen te doen die op het droge wellicht niet mogelijk zijn.

Daarbij heeft de warmte vaak een gunstig effect op de stijfheid van gewrichten en overmatige spierspanning.

* De hydrotherapie wordt gegeven door onze fysiotherapeuten Rixt Wolters en Corine Doornbos.

* De therapie vindt plaats op maandag en donderdag tussen 12.00 en 13.30 uur in het doelgroepenbassin van zwembad 'De Welle'.

* Er wordt geoefend in kleine groepen, waarbij de individuele doelen centraal staan.

* Voor men aan de hydrotherapie kan deelnemen wordt eerst een intake gedaan. Daarbij wordt gekeken of hydrotherapie voor u geschikt is en worden de therapiedoelen besproken.

De hydrotherapie valt onder de reguliere fysiotherapie en wordt ook als zodanig vergoed.

Lichaamsbewustwording= je bewust worden van je lichaam.

In 2008 is Trainingsinstituut De Sportlaan gestart met een nieuw behandelprogramma: de cursus Lichaamsbewustwording. Deze cursus is ontwikkeld voor mensen die vastlopen in hun dagelijks leven, vastlopen in bepaalde patronen of vastlopen met bepaalde klachten. Voor diegenen die bereid zijn te onderzoeken en bewust te willen worden waar ze vastlopen en wat hun lichaam hen te vertellen heeft, is dit programma bij uitstek geschikt.

In de cursus worden verschillende oefeningen gedaan, waarbij je de mogelijkheid hebt om op onderzoek te gaan in je lichaam. Daardoor word je je meer bewust van hoe je gewend bent bepaalde dingen te doen; bewust van wat je denkt, wat je voelt, wat je gedrag is en wat je emoties zijn. En ook: 'wat geeft mijn lijf aan graag te willen?'
Daarom is het zo interessant weer terug te gaan naar de basis en te gaan luisteren naar je lijf; naar wat jouw lijf je te vertellen heeft. Daardoor krijg je inzicht in hoe je doet, in wie je bent en ook inzicht in nieuwe mogelijkheden. Als je je bewust bent van je eigen patronen en valkuilen kan je er elk moment weer voor kiezen om het anders te gaan doen dan hoe je het deed. Ofwel: Om in beweging te komen waar je vast liep!
Doordat je je eigen lijf onderzoekt, d.m.v. oefeningen voor jezelf, maar ook in contact met anderen (en wij zullen je daarin begeleiden), ben je zelf in staat te voelen wat jij nodig hebt om je lekkerder te voelen in je lijf, om meer in balans te zijn.

De cursus Lichaamsbewustwording valt onder de fysiotherapie en wordt (deels) vergoed door de zorgverzekeraar (afhankelijk van hoe je verzekerd bent).
Het programma duurt 8 weken, waarin 1x per week een trainingssessie van 2 uur plaatsvindt.
De groepsgrootte bedraagt zo'n 8-12 deelnemers. De fysiotherapeute die dit programma begeleidt is Els van Gammeren en Marike Zwarts.